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市面90%垫子大多针对办公和久坐而设计，当然有些针对痣疮有透气功能，而卖家为了扩大使用层也说冥想也可以使用，但往往卖家从来没有打坐过，或打坐不久没法切身体验只针对冥想盘脚(盘坐与立坐重心不一样) 而设计，所以有很多初学者买了外面垫子(造形诉求不一)，回家后发现盘坐不舒服。

而自已这十几年的冥想过程中换了非常多垫子，后来干脆找家俱行客制化，不但贵而且随时间姿势的变化，发现又不适合了，才意识到一定要可调整高度的垫子。

上图为这十年买过各式各样的坐垫(不含靠垫)，甚至请家俱行客制，但随着坐姿与体重的变化而不合适，才意识到可否有调整高度功能?

冥想垫真正的需求

1. 高度可调整: 每个人身高体重、腿部长短胖瘦都没法用一种尺寸来符合，何况随着冥想越久可能会变换盘坐姿势，散盘、半盘、缅甸盘和双盘，每种姿势需要高度的不一样，因此不可能单一尺寸就能符合各种姿势。 (参考”打坐姿势有多少种??”)

2. ??关节一定要高于膝盖8~12cm: 不管打坐垫诉求内凹、斜15度、可支撑小腿……等，只要无法令你的??关节高于膝盖8~12cm，脚部重心将往后集中导致单一点挤压臀部而造成容易脚麻。 (参考”为什么打坐盘腿容易脚麻？”)， 为什么要高8~12cm呢?因为不同盘腿姿势需要高度不一，双盘姿势约8cm左右不需太高，单盘姿势约10cm左右，而散盘姿势约12cm，通常初学者慢慢由散盘到单盘再到双盘，但也可能随年纪或受伤没法长期双盘，而使用单盘或散盘。

3. 材质必需透气: 很多以透气为诉求，甚至用稻谷、草、椰丝或泡棉……等。这些都是为了更透气，但怎么都比不上” 开孔”直接让空气流通透气，所以选购时留意材质有没有孔或凹洞可散热或让空气流通，否则夏天一到，坐超过15分钟就会闷热难耐。

4. 软硬兼具: 坐垫太软重心容易偏移下陷，太硬又不舒服 (除非像古代苦修坐石头)，所以怎样才能软中带硬?软的来又不下陷，经过多次实验发现必需有层次而且由底部硬，上部软，这样才能达到软中带硬的效果。所以购买时内容物若只有一种硬度可能很难达到软中带硬的舒适感。

5. 居家美学: 有一位外国朋友长期打坐，开始要建立一个冥想空间，布置时伤痛脑筋，他说为什么打坐椅或垫子这么宗教感与居家布置完全违和? 学设计是否融入居家设计很重要。如同瑜珈垫也是，各种设计各种潮流感都有，但如果要美学穿插不同颜色，非单一块布、单一色调即可，但要有所变化车缝成本将贵3倍以上。如同市面上单一颜色衣服成本比较便宜，如果用二种不同布来设计配色，则比较贵。

6. 布的选择: 制作之后才知道布与车缝成本是最贵，布的材质便宜与贵成本差5倍以上，所以市面上垫子为节省成本，因此几乎选择单一颜色，这样不但可省布钱也省车缝钱。而布又要看有多少功能，防泼水与零甲醛是最基本的，在疫情期间大家都注重卫生，有抗菌功能是首选!当然布的耐用度与透气度也很重要。

7. 多功能使用: 一定只能用来冥想静坐吗?一个用料好的垫子成本不便宜，难道只有一种功能吗?能够用做和室垫、可以午睡、可以看书、祈祷、礼拜及做伸展……等等，这样CP值更高。

8. 可否携带: 很多人会带出去共修、野餐及户外打坐，甚至公司午休时做冥想、当床垫睡都是灵活应用。有一次我问女性朋友，你为什么不带冥想垫子出来只带瑜珈垫?原来装瑜珈垫的筒子比较时尚专业，而装垫子的袋子是装棉被的透明塑料袋，她觉得实在很土。

9. 冥想课程: 虽然有一些善知识已有自已的派别或静坐方法，但还是有一些初学者需要引导，就算已经长期冥想静坐也可以加以参考线上冥想课程(最好收集不同冥想老师)。比如双盘，一开始我硬练差点受伤，后来从一位瑜珈老师中才知道只要做几个伸展就可轻松拉开筋骨容易双盘。(参考”双盘好难？如何双盘静坐？老师帮帮我！”)

10. 可试用退货: 笔者在大陆买了一个很便宜垫子，内容物叫”发泡聚苯乙烯材质”，描述这种材质又轻又耐用又防虫 (因为曾经买过一些内容物是植物类， 潮湿容易长虫)，买了后试坐发现很硬但却是很轻?拆开才知道原来是保丽龙! 要退货对方不肯，他说他们没有欺骗，因为”发泡聚苯乙烯”就是保丽龙正式化学名，虽然有七天鉴赏期(写在不起眼地方)，只能看(鉴赏)不能试用，只要拆开透明袋就不能退。总而言之，一定要试用几天，不行可以退，因为不试用真的不知道符不符合自已身形。

以上为收集多位长期冥想老师的经验， 以供参考。

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