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很多人不知道怎样往内在走，第一道门的第一步就是身体，也是觉醒内在的始点。 你需要开始将注意力移回到身体，就是往内在走的第一步，时时关照内在身体的感知与身体对话， 这一切都来自你愿意接纳你的身体，有觉知的与身体一起合作。

你可以计算一天24小时你将多少时间注意力放在身体内在上？你会发现，以前为了完成一件事忘了身体的疲惫，忘了吃饭喝水，而吃饭时想别的东西忘了舌感， 看手机到夜晚忘了眼睛的疲累，几乎将注意力放在事物上忘了身体内在的感知， 这里不是二分法要求不要夜里看手机，而是你有没有注意到你的身体感知，而不是忽略。

有些人说有啊！我有在观察身体。若有，你可以再进一步问自已

1. 你喜欢镜子中素颜的你吗？

2. 你喜欢镜子中裸体的你吗？特别是不完美的身体部位，你能接纳吗？

3. 你愿意陪伴生病的自已，而不生自已的气吗？

4. 假如没法慈爱自已的身体，又怎懂得慈爱他人？

身体藏有非常大的潜能与奥秘，上帝给予我们这个身体用以修行也好，去了悟自性的伟大也好，没有这个载体的帮助你是不可能开悟的。所以佛经记载……人身难得……但也有一说不要执著这个臭皮囊(身体)，那是针对将“身体“ 误认是生命的全部，身体不是生命只是生命的容器，可以把身体当作是一部车子，开车的是更高的灵魂或高我 (看你当时的状态在那一层体，也可能是小我)。 所以当你了解身体如同车子，需要保养，也需要加油才能载你到你想到的地方，你不但要爱护保养车子(身体)，甚至要去了解其性能，可否将车子的性能发挥到极致。这些都是要与身体沟通一起合作的，一起在人世间挑战冒险。一旦车子(身体)常发生问题，你修复它都来不及怎可能载你去了悟自性的伟大，但记住身体不是生命，更高层体的灵魂是永不灭的。