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冥想打坐如何快速入定?

时间:2023-02-22   访问量:178

一、不管初学者或已经打坐冥想很长时间的善知识,有以下几种心态会影响冥想打坐入定的品质:

  1. 垫子随便:随便找一个垫子或枕头先坐看看,但只要垫子或枕头没法令??关节高于膝盖保证脚麻。 (前一篇”为什么打坐盘腿容易脚麻”已有论述)

  2. 空间随便:随便找一个地方,空气不流通、吵杂、东西乱放、阴湿…等,这些外部磁场往往容易影响入定。

  3. 身体随便:不管身体疲惫,硬要入坐(除非修苦行),保证昏睡。

  4. 行动随便:刚去人多的地方,带入一些杂乱磁场,也会影响入定品质。

  5. 肚子随便:刚吃饱,身体还在吸收,容易胀气或排气,而无法入定。

  6. 情绪随便:不管情绪低或高涨,比如开完趴,吵完架,开完会,除非你定力很好,情绪往往需要时间平息,当带入情绪将影响冥想品质。

 

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二、冥想打坐可以是一门艺术、是一种静心、是道,也是爱自已与自已灵魂独处、与上帝谈恋爱的神圣时间及空间,如果心态随便,自然产出随便,你可以视为艺术、道,但千万不要用以严肃与框架,请用喜悦与爱自已的心态去面对。

  1. 一定要找一张舒适可调的垫子或椅子,因为有时你会换姿势,加上每个人的大腿长短胖瘦不一,不可能一种尺寸符合所有人,加上垫子或椅子太高、太低、太软、太硬都会影响你打坐姿势,而影响与大地连结与身体连结的觉知。有些人觉得已经克服这些,有时只是切断身体感知与枯木无异。一旦切断身体感知,反作用力往往在年纪渐长时伴随出现,脚痛、风湿、骨刺、难以起坐,你不疼惜你的身体,身体自然会有所反应。  

  2. 要有一个属于自已的固定空间与时间,这固定空间尽可能不被打扰,若很难找到则以空间换时间,我有一位朋友,家里实在太小没辨法挪出空间静心, 于是他就早起或等家人入睡再拿出他专属打坐垫打坐静心。

  3. 若有固定空间那是最好,因为你可以养护这空间的能量场,你在而这能量场将扩散维护到整个家、整个社区、地区、国家……当然视你的修行证量有多大多广。

  4. 打坐前的准备是很重要的,以下几项建议可参考:

(1).运动或舞蹈

(2).瑜珈或伸展

(可参考”双盘好难?如何双盘打坐?老师帮帮我!”)

(3).洗澡

(4).最好空腹

  1. 打坐配备:水、毛毯(保暖)、通风、衣服宽松,如果家里容易听到街外车声可用耳塞;如果有些冥想小物可让你更专注(例如焚香、精油、音乐、水晶…等)也可以布置。

  2. 而这一切都是外在,更深入是,你是否跟自已在一起,在这个身体、在这感知、在这空间,都是一致合一的……“在”。

 

这是多年冥想经验的建议与分享。



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